Hovedmål: Øke elevenes motivasjon for fremtidige turntreninger, ved ønsket leik og aktivitet.
Ferdighetsmål: At de lærer noen av elementene i linedancen.
Kunnskapsmål: At de lærer seg hva en linedance er, og ser hvor
ulik musikk man kan danse det til.
Holdningsmål: At de ønskede øvelsene og aktivitetene bidrar til
å skape motivasjon. Har en positiv innstilling og prøver så godt de kan.
Tid:
50 min
Utstyr:
benker, høyttaler, vester, fotball.
Sted:
Idrettshallen på Stevningsmogen
Målgruppe: 5 - 9.trinn
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode |
Oppvarming |
||||
15 min |
G-del: Hjørnefotball |
Jeg deler gruppa
inn i fire lag dersom det er nok elever til dette, ellers blir det to lag.
Hvert lag står i hvert sitt hjørne med hver sin benk som mål. Omgangene er
mellom to lag av gangen, og de varer helt til et av lagene scorer på benken
til motstanderlaget. Etter hvert bytter to av lagene plass, sånn at elevene
spiller mot forskjellige lag. |
Flere av elevene ønsket seg veldig dette som
aktivitet. Derfor ble vi enige om at vi skulle gjennomføre dette nå på mandag
den 14.02. Dette er også en god oppvarming av store muskelgrupper, og man får
også utfordret flere koordinative egenskaper, det samme med aerob utholdenhet.
Årsaken til at jeg velger dette som en litt lang oppvarming, er hovedsakelig
for motivasjonsfaktoren. Er flere som har gitt uttrykk for at de vil ha mer
ballaktivitet, så dette blir en typisk ønske-trening har jeg tenkt. |
Vise og
forklare |
5 min |
L-del: Uttøying |
Gjøres i
rolig og kontrollert tempo. |
Tøye ut muskelgrupper som blir brukt. I dette
tilfellet kan det være hele kroppen. Øvelsene
gjøres for å forebygge en eventuell skade. |
Vise og
forklare, apemetoden |
5 min |
S-del: Speilbilde til musikk |
To og to
deles inn. Den ene skal lage bevegelser i takt til musikken og den andre skal
være et så godt speil som mulig. Deltakerne skal ikke flytte seg rundt på
gulvet. Jeg gir
utfordringer underveis, som at de kun får lov til å ha det ene beinet i
bakken, dere får kun bevege på en arm osv… |
Denne
øvelsen handler om å skape bevegelse etter musikk på en trygg måte. Utfordrer
rytme, kanskje andre koordinative egenskaper som kommer underveis, men dette
er uvisst på forhånd siden de lager egne bevegelser. Er en fin introduksjon
til hoveddelen. |
Vise og forklare, apemetoden, Oppgavestyrt læring. |
Hoveddel |
||||
20 min |
Innlæring av linedance |
Jeg kan en linedance fra før av, som jeg har tenkt til å lære
bort. Siden aldersgruppen er så spredt, kommer jeg til å modifisere dansen litt.
Målet er at alle skal klare noen trinn i slutten av økta. Jeg står foran, og deler de andre opp i rekker bak. Bytter på
rekkefølgen underveis i innlæringen. Danser til ulik
musikk i forskjellige sjanger. |
Dette er nok en gang et sterkt ønske fra veldig
mange av elevene. Siden jeg har tenkt til at dette skal være en ønske-økt, for
motivasjonsfaktorens skyld, har jeg derfor bestemt meg for at vi skal prøve
på å lære linedance. Her utfordrer man også mange koordinative egenskaper,
noe som også er nyttig å ha. Det er viktig for meg at jeg legger opp dansen slik
at dette er noe de føler mestring ved å gjøre. |
Vise og forklare, apemetoden. |
Avslutning |
||||
5 min |
Uttøying
og prat |
Gjøres i rolig og kontrollert tempo. Halvsirkel: Tøye bein (bakside lår, fremside
lår, legg og innoverførere). Tøye armer (skuldre, underarm og overarm). Holdetid: ca 20 sek |
For å tøye
muskelgruppene vi har brukt gjennom økta, og er med på å starte restitueringsprosesser
i kroppen. |
Følg meg
metoden |
Økta gikk veldig bra! Alle hadde det gøy, og klarte det meste av linedancen til slutt. Jeg føler jeg har nådd alle målene mine, og at de har fått en liten motivasjonsboost.
SvarSlettBra når de får en boost :-)
SvarSlett