Øktplan 16
uke 8
Navn: Glenn
Ole Rindem Berget
Klasse: 3IDA
Dato: 23.02.2021, 17:00-18:30
Målgruppe: G11, 8-14 stk
Mål for
økten: Øve mer på possessionspill og å presse motstander.
Ferdighetsmål:
Bli bedre på å holde ballen i laget, og jobbe kollektivt.
Kunnskapsmål:
Vil at guttene skal forstå hva som legges i possesionspill
Holdningsmål:
Vil at de har fokus og lytter
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode |
Oppvarming |
||||
15 min |
Leik Danse-sisten Stafetter 3 på rad Stafett x 3 |
Sisten uten ball. To stykker har den. Blir man tatt
skal den som har’n vise et dansetrinn som den andre skal gjøre. Man blir fri
når noen andre kommer bort og danser dansen med deg. Deler inn i to lag. På
andre siden av hallen er det 3x3 felt hvor en på hvert lag løper til. Man
legger sin ertepose/vest i en rute og veksler med nestemann. Om å gjøre å få
tre av samme farge på rad. Hvis alle har lagt ut sine gjenstander skal man
flytte på de til man etter hvert oppnår 3 på rad. |
Fin
oppvarmingsøvelse som får opp pulsen. Konkurransepreget
aktivitet hvor man må samarbeide og bruke hodet. Konkurransen
gjør at det er litt flaks i bildet og bidrar til at man får forskjellige
vinnere og tapere. |
Vis og
forklar. Oppgavestyrt læring. Oppgavestyrt
læring. Oppgavestyrt
læring. |
15 min |
Holde
på ballen |
To og
to. En ball. En starter med ballen og de to skal fighte om å ha ballen når idet
jeg blåser i fløyta. Akkurat hvor lenge det er, varierer jeg. Samler poeng.
Bytter partere. Alle
finner hver sin ball og man skal ha kontroll på sin egen, i tillegg til å
forsøke å sparke ut andres. |
Utholdende
øvelse, men bra for trene på å holde på ballen. Alle
får nå hver sin ball. Kjent øvelse. Gøy konkurranse. |
Oppgavestyrt. Oppgavestyrt. |
Hoveddel |
||||
15min |
Tre lag-et
presser. |
Deler opp
i tre lag. To lag skal sentre seg imellom. Et lag skal være i midten og presse.
Laget i midten får poeng hver gang de får/sparker bort ballen. 2 min press i
midten på hvert lag før bytte. |
Krevende og intensiv
øvelse som er glimrende dersom den funker. Trener på å holde ballen i laget,
men også å jobbe sammen som et lag. |
Oppgavestyrt
læring. |
30 min |
Spill
på stor bane |
Kamp,
to lag |
Man
utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å
spille kamp. |
Fokus
på å spille ball og holde den i laget. |
Avslutning |
||||
5min |
Uttøying |
-Lår -Legg -Hofte -Lysk |
Forhindre skader og igangsette
restitusjonsprosessen |
Oppvarmingen gikk fint som vanlig. Danseøvelsen var ny men det virket som de synes det var gøy, ble litt lite aktivitet kanskje. Øvelsen med å holde på ballen fungerte bra, så jeg fortsatte med den istedet for at de skulle ha hver sin. Neste øvelse gjorde jeg litt om på, delte i to lag. Spill fungerte bra som vanlig.
SvarSlett