Øktplan 15 uke 7
Navn: Glenn
Ole Rindem Berget
Klasse: 3IDA
Dato: 16.02.2021, 17:00-18:30
Målgruppe: G11, 8-14 stk
Mål for
økten: Fortsette med ballkontroll og videreføre possesionspill.
Ferdighetsmål:
Påvirke ballkontrollen, holde på ballen
Kunnskapsmål:
Vil at guttene skal forstå hva som legges i possesionspill
Holdningsmål:
Vil at de har fokus og lytter
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode |
Oppvarming |
||||
15 min |
Leik 10-trekk Stafetter 3 på rad Stafett
x 3 |
Lagene skal prøve å kaste ballen mellom seg innad i
laget 10 ganger uten å bli brutt av motstanderlaget. 10 uavbrutte kast mellom
seg er lik ett poeng. Deler inn i to lag. På andre
siden av hallen er det 3x3 felt hvor en på hvert lag løper til. Man legger
sin ertepose/vest i en rute og veksler med nestemann. Om å gjøre å få tre av
samme farge på rad. Hvis alle har lagt ut sine gjenstander skal man flytte på
de til man etter hvert oppnår 3 på rad. 4 lag. Løpe bort til bestemt sted og flippe kjegle
så den lander riktig. Når du lander den, løper du og veksler. |
- Fin oppvarmingsøvelse
som får opp pulsen. Konkurransepreget
aktivitet hvor man må samarbeide og bruke hodet. Konkurransen
gjør at det er litt flaks i bildet og bidrar til at man får forskjellige
vinnere og tapere. |
Vis og
forklar. Oppgavestyrt læring. Oppgavestyrt
læring. Oppgavestyrt
læring. |
10 min |
Stiv
heks med fotball
|
Alle med
hver sin ball. To eller tre hekser skal føre ballen og forsøke å ta de andre.
Fri når en annen spiller ballen mellom beina. Bytter hekser etter 2-3 min. |
Får med
ball, noe som gjør oppvarmingen mer spesifikk mot hoveddelen. |
Oppgavestyrt |
Hoveddel |
||||
10 min |
Firkant,
possesion |
Setter opp en firkant med en spiller på hver side
av firkanten. En spiller i midten skal jage og bryte pasningene. Tar personen
i midten ballen, bytter han med den som spilte pasningen. |
Har
satt opp denne øvelsen flere ganger, men har ikke fått gjennomført, så prøver
denne gangen. |
Oppgavestyrt.
Hvis den ikke fungerer, kan jeg innføre at man forblir i midten dersom de
rundt klarer 10 pasninger seg imellom. |
15 min |
Possesion,
to lag |
Deler
gruppa opp i to. Om å gjøre å holde ballen i laget. 8 pasninger gir et poeng.
Etter hvert legger jeg til at man også kan få poeng dersom man velter kjegler
som jeg fordeler rundt område. |
Er en
øvelse som er konkurransepreget og som gir de trening i å bevege seg og holde
ballen i laget. |
Oppgavestyrt.
De må
telle høyt selv. |
20 min |
Spill
på stor bane |
Kamp,
to lag |
Man
utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å
spille kamp. |
Fokus
på å spille ball og holde den i laget. |
Avslutning |
||||
5min |
Uttøying |
-Lår -Legg -Hofte -Lysk |
Forhindre skader og igangsette
restitusjonsprosessen |
Økta gikk greit. Hele oppvarmingen gikk veldig bra, og det så ut som de likte den. Stiv heks med fotball glemte jeg litt bort, og gikk rett over til firkant. Når vi skulle ha den øvelsen gikk to av de ut og da ble øvelsen lit kunstig, men de kom tilbake igjen litt senere. Possesion, to lag gikk ok i starten, fikk de til å bruke plassen litt bedre, men etter hvert falt intensiteten og vi gikk over til kamp.
SvarSlett