NAVN: Sigrid Hotvedt
DATO
FOR GJENNOMFØRING: 14.12.16
HVA: Allidrett
Hovedmål: Forbedre hurtigheten gjennom leik
Ferdighetsmål: kunne gjennomføre alle lekene i
et høyt tempo
Kunnskapsmål: vite hva hurtighet er
Holdningsmål:
ha det gøy og gjøre så godt man kan
STED: Madsebakken skole
UTSTYR: 6 vester, 18 rokkeringer, 12 erteposer
TID: 60 min
Gruppa:
Jeg skal trene en gruppe barn på SFO som går
i 2. klasse, altså 7-8 års-alderen.
Ut ifra mine tidligere erfaringer er dette
barn som er lite interessert i å stå/sitte stille og høre på at en person
snakker, så jeg må bruke kort tid på å forklare, gi klare beskjeder og vise
godt slik at alle skjønner.
|
TID
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Undervisningsmetode
|
3 min
|
INNLEDNING
Samling
-
Velkommen
-
Navnerunde
-
Minne om
reglene
-
Jeg
forteller dagens mål
|
Sitter inntil en vegg.
Regler:
·
Fast
samlingsplass når timen begynner
·
En og
to fingre når jeg skal gi en beskjed
·
Ingen begynner
før jeg klapper i hendene
|
Samle alle barna, fortelle om hva som skal
skje i dag
|
|
5 min
|
GENERELLDEL
·
Gorillaen befaler
|
·
Alle barna
sprer seg rundt i salen. Jeg er «gorillaen» mens alle de andre skal være et
dyr som jeg befaler. Når jeg befaler et dyr, skal de gjøre bevegelser som
etterligner det dyret.
|
- Øke motivasjonen
- Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
- Forebygge skader
- Omstille kroppen fra hvile til arbeid
|
Følg-meg-metoden
|
7 min
|
SPESIELLDEL
·
Sau,
bonde, ulv
|
·
2-3 er bønder, 2-3 er ulver, resten sauer. Ulvene
skal ta sauene mens bøndene skal redde dem. Når sauene blir tatt, må de legge
seg ned på ryggen med alle beina i været, s må en bonde komme og dytte de ned
for å befri dem.
|
·
Øke
motivasjonen
- Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
- Forebygge skader
- Omstille kroppen fra hvile til arbeid
|
Oppdagende
metode
Lukket
|
25 min
1:
8
min
2:
9
min
3:
8
min
|
HOVEDDEL
1. Rødt og grønt lys
2. Tre på rad
3. Snipp og snapp
|
1.
En elev har rødt og grønt lys, og står i en av endene
av salen. De andre står i motsatt ende og skal stoppe når de blir sett på
(rødt lys) og gå når personen står med ryggen til (grønt lys) den som kommer
først bytter om å ha rødt og grønt lys
2. Deler gruppa i fire lag hvor to og to spiller mot
hverandre. Legger ut 2x9 rokkeringer i 3x3 som lagene skal spille tre på rad
i. En og en fra hvert lag løper med en ertepose og legger i en ring. Lagene
som får 3 på rad vinner.
3. To og to sitter med ryggen mot hevandre. Den ene er
snipp og den andre er snapp. Hvis jeg sier snipp skal snipp ta snapp og
motsatt. Bytte partner
|
|
Oppdagende
metode
Lukket
|
5 min
|
AVSLUTTNING
Samling med tøying og oppsummering, hvordan
var timen?
Nådde
vi målene?
-
Rygg
-
Mage
-
Armbøyer
og strekker
-
Hoftestrekker
-
Knestrekker
-
Ankelstrekker
|
|
·
Forebygge
skader
·
Omstille
kroppen fra arbeid til hvile
|
Følg-meg-metoden
|
I dag gikk det ikke like bra som forrige uke. Oppvarminga var morsom og gikk veldig bra, men hoveddelen ble litt vanskelig med "tre på rad". Der ble det mye surr, og noen som ikke ville være med i tillegg til at et ikke var nok utstyr der. Manglet 6 rokkeringer! De andre lekene gikk greit, men var kanskje litt kjedelige. Brukte veeldig mye tid på å samle barna og dem til å høre etter. Litt mye styr i dag, men vi kom igjennom hele planen.
SvarSlett