16:00 - 17:00 barn 5-7 år
17:00 - 18:00 barn 3-5 år
Mari Hægstad
ØKTPLAN – Turn
|
|||||||||||
|
|||||||||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
|||||||
15 min
12 min
20 min
10 min
3 min
|
Oppvarming
generell del
Danse frys
Oppvarming
spesiell del
Danse sisten
Hoveddel
Bevegelse til musikk
Avslutning
Frilek
Felles
samling og uttøyning
|
Jeg setter på musikk etter barnas ønske.
Jeg gir de et område de kan bevege seg og danse på, når jeg stopper musikken
må barna stå helt stille. Den jeg ser bevege seg blir ute en runde, og må stå
på siden og danse før han/hun kan bli med igjen neste runde.
En starter å være harn. Hver gang han/hun
tar en person, finner han på et dansetrinn som den andre må gjøre. Den som
ble tatt er ikke fri før et annet barn kommer og steller seg foran og de
danser sammen. Vi bytter harn underveis.
Vi lærer barna hvordan man kan følge rytmen
i sangen. Vi starter med noe enkelt som å klappe takta, før vi etter hvert
utfordrer de ved å gå, gå til siden, hoppe osv til rytmen.
Barna får 10 min frilek mot slutten av hver
time
Vi
tar en felles samling hvor vi snakker om hva barna syntes om økta, og litt om
hva vi skal neste gang. Samtidig som vi snakker tøyer vi lett ut.
|
Målet
er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du
bedre, og reduserer risikoen for skader.
I
tillegg blir du mer motivert før treningen
Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene
blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
For
å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med
hoveddelen
Barna
skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i dans, enkle trinn til musikk
Forebygge
skader og stivhet i muskler.
Muskler
og sener skal tåle store og kraftige
Retningsforandringer
og leddutslag.
|
Vise
og forklare
Vise
og forklare
Følg
meg
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar