Mål: Ha det gøy med leikaktiviteter og varme opp aktuelle kroppsdeler
Delmål: Instruktør skal bli bedre kjent med barna, og barna tryggere på ny instruktør.
Kunnskapsmål: Tilegne seg kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre.
Ferdighetsmål: Barna skal utfordres i stor grad på samarbeid
Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på trener og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Jobbe enda mer med de som faller litt utenfor med å opprettholde/ skape motivasjon.
Tid og sted: 17.30 - 1,5 t i Skrimhallen
Aldersgruppe: 6-12 år
Antall: Opp mot 25 personer
|
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/ kommentar
|
Oppvarming generell del
|
5-10
min
|
Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.
|
Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.
|
Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske endringer i kroppen:
- Blod og vevsvæsker flyter lettere
- Transporten av oksygen og næringsstoffer går lettere
- Kjemiske reaksjoner og nerveimpulser går raskere
- Muskler, ledd, bindevev og sener blir mer tøyelige
- Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
|
Forklare (Denne leken har vi lekt før, så barna kjenner den. Er det noen som ikke kjenner til den må vi vise)
|
5 min
|
Doktorsisten:
Den som blir tatt får sisten og må holde på stedet de er tatt til de tar noen andre.
|
En eller to personer har den. (Avhengig av antallet oppmøtte).
Avgrensing av området er også lurt når vi ikke er så mange - halv sal ca.
|
Oppvarming spesiell del
|
10 min
|
Stiv heks variasjoner.
PS. viktig å bytte den/de som har den ofte.
|
1. vanlig, den som blir tatt står med spredte ben og en må krabbe under for å befri.
2. den som blir tatt må legge seg ned og to(eller så mange som trengs) må bære den som er tatt bort til tjukkasen.
|
Skape variasjon og motivasjon. Dette er en lek med masse energi og høyt energinivå.
|
Vise og forklare (disse har de hatt før, men greit å gå igjennom reglene)
|
Hoveddel
|
10min
5-7 min
|
Utknyteren
Hjemmet
.
|
Alle står i en stor klynge.
Alle tar tak i hendene til to forskjellige personer, slik at det dannes en knute.
Når dette er gjort skal knuten løses opp igjen.
Flere variasjoner. For eksempel å ligge på gulvet og holde fast i hverandre. En annen drar dem fra hverandre.
Alle elevene lager seg et hjem av kjegler, vester eller lignende. Alle løper rundt i salen før treneren roper "hjem!" og de må løpe å finne seg et hjem.
Treneren fjerner et og et hjem og den som blir ute går og gjør seg klar til å klatre.
|
En utfordrende lek som stiller store krav til samarbeid – noe man har sett at disse barna sliter med.
*det er mange versjoner av denne leken som vi kan gjøre dersom det bli enten for lett eller for vanskelig.
Dette krever styrke i hendene, noe som er gunstig i klatring.
På denne måten blir barna aktivisert helt frem til de begynner å klatre. Da er det også mulig å fortsette denne leken med de barna som ikke er i klatreveggen.
Dette så vi forrige gang at gjorde barna mer motiverte og det ble bedre flyt når ikke alle løp til veggen samtidig.
|
Vise og forklare
|
50min
|
Klatring på topptau
Motivere til å klatre minst 2 ganger på topptau
Prøve å motivere til klatre-aktivitet også i når de ikke klatrer.
|
Her er det viktig å jobbe tett med elevene når det kommer til motivasjon. De som gjør andre ting trenger en tettere oppfølging og oppmuntring til å komme seg opp i veggen.
|
Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor del av økta til dette.
|
Oppgavestyrt
|
Jeg synes denne økta gikk veldig bra og det virket som om barna koste seg. Noe som var godt å se var at jeg har utviklet meg mye som trener i løpet av prosjektet. Noen av barna skadet seg, men det gikk bra og på slutten av økta var alle med igjen.
SvarSlett