ØKT NR 15
Instruktører: IsakS, Sindre J
Tid for gjennomføring: 11.02. 2016 kl. 17:30 – 19:00
Sted: Skrimhallen
Delmål:
Kunnskapsmål: Tilegne seg
kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre.
Ferdighetsmål: Barna skal utfordres i på
klatreferdigheter ved å klatre ruter de ikke har kommet opp før
Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss
trenere og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i
øvelsene. Holde aktiviteten i gang hele økta
Tid: 17.30 - 1,5 t
Aldersgruppe: 6-12 år
Antall: Opp mot 25
personer
|
|||||||
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/
kommentar |
|||
Oppvarming generell del
|
|||||||
5
min
|
Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.
|
Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.
|
Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere
fysiologiske endringer i kroppen:
- Blod og
vevsvæsker flyter lettere
- Transporten av
oksygen og næringsstoffer går lettere
- Kjemiske
reaksjoner og nerveimpulser går raskere
- Muskler, ledd,
bindevev og sener blir mer tøyelige Vår psykiske beredskap blir bedre
- Spenningen i
kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Hentet fra:http://friidrett.forbundetonline.no/
Ku og fjøs er en aktivitet hvor barna må bruke hodet og konsentrere
seg om hvordan de sammen skal løse et problem. Den skaper også litt konkurranseinstinkt
hos barna samtidig som de får trent litt reaksjonshastighet og får jobba litt
aerobt.
|
Vise og forklare
Vise og forklare metoden
|
|||
10 min
|
Evighetsstikkball
|
Alle mot alle. Elevene beveger seg
fritt rundt i gymsal. Lærer starter med å kaste inn 2 stk baller. Om å gjøre
å ta ballen og kaste på en annen. Blir man stukket så setter man seg ned på
rumpa. For at man skal bli fri må man prøve få tak i en ball fra der man
sitter og kaste til en annen som sitter. Lærer kaster inn flere baller etter
hvert slik at aktiviteten blir enda mer intenst + kaotisk.
|
|||||
Oppvarming spesiell del
|
|||||||
10 min
|
Ku og fjøs – samarbeidsleik
|
Ku og fjøs Alle står i ring, men i grupper på
tre. En av de tre er en ku. De to andre lager et fjøstak over kua med armene.
En deltager står i midten av ringen og har ingen plass. Den i midten kan nå
si «ku», «fjøs» eller «ku og fjøs». Hvis han sier «ku», må alle kuene finne
seg et nytt fjøs, mens fjøsene blir stående. Hvis han sier «fjøs», må alle
som er fjøs, finne en ny ku å være fjøs for (man trenger ikke å være fjøs med
den samme partneren). Hvis den i midten sier «ku og fjøs», må alle bytte
plass. Da er det også mulig å bli fjøs selv om man har vært ku, og omvendt.
Den i midten prøver å ta en plass mens byttet skjer, slik at en ny deltager
havner i midten. Lederen kan bytte navn på leken etter behov. For eksempel
kan man leke den som «troll og bru» når man skal ha om eventyr.
|
|||||
Hoveddel
|
|||||||
15min
50min
|
Hinderløype – samarbeid 2 og
2 – først en innlæring av løypa og gjennomføring øvelsene i par.
Klatring på topptau
Motvere til å klatre minst 2 ganger
Prøve å motivere til klatreaktivtet også i når de ikke klatrer
|
Foreldrene setter ut
hinderløpa i Salen imens jeg har. De får bilde av meg om hvordan den
skal se ut:
de skal også stå ved stasjonen og
hjelpe barna.
Stasjon 1: Benker som skal
balanseres på.
Stasjon 2: Bukk
Stasjon 3: Rockeringer/ hoppetau
til å hoppe fra ring til ring
Stasjon 4: Lianer
Stasjon 5: Buldre opp til den rød
streken en gang
Stasjon6: Krabbe under stoler som
står på rekke.
Konkurranse med seg selv, løpe
flest mulig runder i hinderløypen på 4 minutter.
Alle de voksne med brattkort rigger tau og sikrer. Barna som vil
klatre gjør det når og hvor de vill. Vi vil prøve å presse barna på å klatre
så mye og så mange ganger som mulig, og prøve å effektivisere klatringen,
sånn at så mange som mulig får klatra så mye som mulig.
|
Hinderløypen utfordrer barna på
basisferdigheter. Balanse, styrke, spenst, tilpasset kraftinnsats.
Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli
bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor porsjon av økta til dette.
En av grunnene til at vi ikke har noe organisert leik enda er fordi
den gangen vi prøvde det, ville barna heller leike enn å klatre. Derfor må vi
lage ett bytte system, men dette er ikke kommet på plass enda.
|
Vise og forklare/
Følg meg
Oppgavestyrt |
|||
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar