ØKTPLAN
|
NAVN:
Daniel Baekken
DATO: 18.11.14
MÅL FOR ØKTA: Forbedre barnas generelle
skøyte ferdigheter ved hjelp av forskjellige øvelser og leik.
STED: Kongsberghallen
|
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Tr.dagbok
|
15min
|
Generelle
skøyteferdigheter
|
Gå
rundt i sonen å gå på skøyter. Utfordringer ved å stå på ett bein, arma i
været mens de går på skøyter og andre type bevegelser mens de går på skøyter.
|
Barna
er små og har veldig lite skøyte ferdigheter, og da er det viktig at de
trener på å holde balansen på skøytene i fart og i forskjellige bevegelser.
|
|
15
min
5
min
|
Forskjellige
øvelser med «ringer»(blå plastikk ringer).
Drikkepause
|
De
får en ring hver som de skal føre langs isen ved å bøye seg ned mens de går
på skøyter. Sparke ringen over og
tilbake, kontrollert. Et par fler lignende øvelser med de blå ringene også. Gå
sammen 2 og 2 og sparke ringene til hverandre.
|
Dette
utgir en god balansetrening på skøyter og de vil forbedre den generelle
skøyteteknikken.
drikkepause
|
|
15 min
|
Hinderløype/hauk og due.
|
Lage en lett hinderløype i sonen der
barna må gå over objekter, svinge og gå under objekter.
Standard hauk og due.
|
Hinderløype: En hinderløype vil
gi dem en utfordring samtidig som de fortsetter og øve på de generelle skøyte
ferdighetene. De vil bli utfordret og da forbedre balansen på skøyter.
Hauk og due:Dette vil forhåpentligvis gjøre
alle mere aktive samtidig som det forbedrer skøyteteknikken.
|
|
Husk å del inn planen i oppvarming, hoveddel og avslutning. Husk å sette opp alle øvelsene – du skriver andre typer bevegelser, et par andre lignende øvelser?
SvarSlettEr drikkepause nødvendig i løpet av en time?
Varierte og gode øvelser. Du viser gode øvingsbilder.
Du har en fin tone med utøverne og tar deg fin tid til hver enkelt
En godt gjennomført time.